DER Lauflehrer für KEW Movehacking

Kung-Eis = Körper- Und NaturGenuss - (nacktive) Erholung In Sonne, bei Schnee und Schlechtwetter. Kurzbezeichnung/Verb: Eisjoggen

Eis ist auch: kalt, d.h. schweißfrei

Eis ist auch: Genuss

 

Als autodidaktischer Lauflehrer mit über 16 Jahren spezifischer Lauferfahrung und -forschung bin ich bis jetzt als weltweit einziger in der Lage, die angenehmste und mit großem Abstand gesündeste sportliche Freizeitbeschäftigung beizubringen: Kung-Eis

 

Die Bedeutung liegt in der Verbindung, der Synergie, aus maximalen Köper- und Naturgenuss und maximalem gesundheitlichem Nutzen - auch im Sinne von: "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!".

Es ist nahezu anstrengungs-, erschütterungs- und schweißfrei (aber auch ohne zu frieren = "goldener Korridor").

Es ist bei nahezu jedem Wetter (nur bei Hagel und Gewitter nicht empfohlen) durchführbar.

Es kann jeder von der Haustür beginnend starten, idealerweise natürlich in der Nähe oder noch besser in der Natur beginnend.

 

Movehacking kann man sowohl im klassischen Stil ausführen (aktiver Armeinsatz) als auch in der Nacken- und Schultermuskeln entspannenden Form, dem Schlenkerlaufen.

 

Bevor du eine Unterrichtseinheit bei mir nimmst, empfehle ich dringend das Lesen des schlanken (80 Seiten) Buches, dass das Kung-Eis ausführlich darstellt und ein Gefühl gibt, was dieses "Zurück zur Natur" für Auswirkungen hat: Alexander Zettrawski (Pseudonym): Weltretten Geht anders: Für Menschen, die ausgetretene Pfade verlassen. Bestellbar bei Amazon, keine Versandkosten.

Damit kann man im Prinzip schon mit dem Kung-Eis beginnen. Wer doch noch einen Anschub braucht oder weitergehende Tipps (z.B. das Auffinden einer geeigneten Laufstrecke, Hinweise zur Kleidung und Ausrüstung bei kälterem Wetter), kann den Lauflehrer inanspruchnehmen.

 

meine Kontaktdaten:

Thomas Kritz

Lessingstr. 13

D-09212 Limbach-Oberfrohna, West-Sachsen

Tel+WhatsApp: +49 176 61 83 2000, eisjoggen@aol.de

www.LaufLehrer.de / Movehacking.de (= Weiterleitung zu lauflehrer.de)

 

 

Preise Einzelunterricht:

Der Movehacking-Lauflehrer vermittelt sein Wissen zum Kung-Eis - das artgerechte Laufen. Der Laufschüler bezahlt dafür je nach Unterrichtseinheit den entsprechenden Betrag.

 

Dieser beläuft sich auf:

 Je 30-Minuten-Einheit: 65 €

 Je 45-Minuten-Einheit: 85 €

 Je 60-Minuten-Einheit: 110 €

 

Beim Nachweis über finanzielle Schwierigkeiten wird der Beitrag verhandelbar. Hartz-IV- und Sozialhilfe-Empfänger, Opfer des Faschismus oder des Stalinismus sowie Mitglieder von Naturheil- oder FKK-Vereinen zahlen den Minimalbeitrag (= ein Zehntel des regulären Beitrags).

 

Gruppenpreise stehen noch nicht fest und richten sich nach der Größe der Gruppe (je mehr desto günstiger für den einzelnen).

 

Wird ein gemeinsames Vor-Ort-Laufen gewünscht, ist dies bis zu einem Radius von 25 km um Limbach-Oberfrohna Stadtmitte möglich. Es fallen hierbei zusätzlich Anfahrtgebühren von 50 Cent je Entfernungs-Kilometer (= 25 Cent pro gefahrenen Kilometer) an.

 

Was erwartet Dich?

Du solltest Dir einen Überblick verschafft haben, indem Du das oben genannte Begleitbuch liest und Unklarheiten oder weitergehende Fragen notierst. Diese werden mit dem Lauflehrer geklärt.

Der Lauflehrer wird außerdem Deine Ziele und Wünsche erfragen und auch Deine Bedenken. Dann wird er mit Dir zusammen einen Plan erarbeiten und umsetzen, wie Du am effektivsten diese Ziele und Wünsche erreichst. Bei Bedarf ist gemeinsames Laufen möglich.

Idealerweise reicht zum Einstieg in das selbständige Eisjoggen bereits eine Einheit.

 

 

weitere Begriffs-Erklärungen:

 

• Eisjoggen: Eisjoggen ist das Verb zum Kung-Eis. Die laufende Eistüte symbolisiert den »Genuss an kühler Bewegung«. »EIS« ist darüber hinaus die Abkürzung für »Erholung In Sonne, bei Schnee und Schlechtwetter«. Eisjoggen ist über seinen Kältereiz abhärtend wie Eisbaden (aber sanfter), wird kalt angewandt wie Eistee, ist so erfrischend angenehm, wie das Schlecken eines Eises, kann bei Eiseskälte nackt durchgeführt werden und ist in sich dynamisch so ausgeglichen, dass man damit sogar über Glatteis joggen kann. »Eis« ist auch - wie beim Eistee - ein Synonym für »kalt«, also Eisjoggen im Gegensatz zum Schweißjoggen - angenehm, kein Hitzestau, kaum Flüssigkeitsverlust, hohe Fettverbrennung.

 

• Schlenkerlaufen: natürlichste Laufform, bei der die Arme ohne jeden Krafteinsatz am Körper passiv schlenkern. Etwas anstrengender, etwas weniger den unteren Rücken fördernd, dafür aber Schulter- und Nackenmuskeln entspannend (besonders bei aufrechter Blickrichtung)

 

Lauflehrer.de | Eisjoggen.de | Schlenkerlaufen.de

Haftungsausschluss:

Das Erlernen und Ausüben des KEW Movehacking (Kung-Eis) erfolgt eigenverantwortlich. Der Lauflehrer haftet für keinerlei Schäden und Verletzungen, die durch das Ausüben des Laufens entstehen.